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terça-feira, 17 de janeiro de 2017

O pós-reveillon: Como perder peso de formas divertidas e úteis?


Olá!

O post de hoje é para você, caro leitor que comeu demais no fim do ano e agora quer emagrecer mas não consegue porque ver anime não emagrece e você não quer realmente fazer nada a mais além de ver mais anime. É para você que precisa emagrecer para um cosplay incrível e não sabe como. É para você que por alguma razão estúpida ou não quer emagrecer, mas não quer ter um fitness lifestyle. É para você que quer ser um protagonista de Free! [comentários] sem tomar whey. É pra você que quer secar mas não quer que isso aconteça sofrendo pelo seu husbando. (credo)

É com você mesmo (mesma, enfim) que eu estou falando. Felizmente, você não é o único. E se tem duas pessoas otakus que precisam de um negócio, algum inventor japonês sábio pensará certamente em fazê-lo. Eu estou de dieta e estarei por um tempo porque preciso para fazer alguns cosplays servirem, e como sei que tem muita gente no mesmo barco que eu, resolvi então compartilhar minhas dicas pessoais de como emagrecer sem ser maromba lifestyle! Yay! Essas dicas são para você que... gosta de alguma(s) das coisas que posto aqui nesse blog. Espero que curtam! ~

1. Saia mais de casa e pratique esportes (se puder)
Essa é a dica de ouro que eu tenho. Eu tenho o privilégio de morar em uma cidade bem plana, relativamente tranquila e que ainda por cima tem praia e atividades físicas de graça, então pessoas falam em "caminhada" e "esportes" com a maior naturalidade porque pra caminhar e fazer esportes. Nem todo mundo tem as mesmas circunstâncias, eu sei. Não dá para ir de um lado a outro em São Paulo caminhando, você vai ter que pegar um metrô ou algo do tipo. Mas se você tem condições de ir até algum lugar caminhando, lembre-se que uma hora de caminhada pode lhe deixar cansado, mas o exercício além de te emagrecer vai fazer bem pra sua saúde e lhe permitir economizar uns trocados de transporte, então uma dica de ouro que eu tenho é essa: aproveite se você tem como caminhar. Se ficar cansado no caminho, faz um trajeto que lhe permita parar em um mercado pra descansar e caçar pokémon no Pokémon Go. Também, nem toda cidade tem uma quadra de esportes, mas há vários esportes que você pode praticar sozinho se tiver um espaço grande, quintal ou similar. "Ah, mas eu não tenho..." e é pra isso que estou fazendo esse post, não é só pra dar conselhos de vó, dur.

2. Exercite-se usando aparelhos de ginástica!
Aparelhos de ginástica são ótimos para você se exercitar se divertindo ao mesmo tempo, se for o aparelho certo. Uma bicicleta ergométrica ou uma esteira ergométrica podem ser ótimos para se fazer lendo um mangá ou vendo anime ou mesmo um curso, seja no celular ou (melhor ainda) no tablet, kindle ou TV. É bom, porque você acaba fazendo exercício e nem sentindo aquele peso do "uau, que chato é ser fitness". Eu admito que por um tempo da minha vida eu fiz muita esteira jogando Pokémon White no DS. Sabe aquela fase de grinding pós-jogo que você só tem que ficar voando em todos os cantos pegando os freebies do dia e lutando com treinadores novamente e tal, e é super automático e parece perda de tempo? Era minha rotina calcular o tempo da esteira para ser exatamente o tempo que eu precisava para fazer tudo, yeah... Enfim, é divertido e definitivamente diminui o peso do fitness. "Ah, mas eu não tenho nenhum aparelho de ginástica, nem posso comprar..." Certo, então...

3. Exercite-se sem usar aparelhos de ginástica!
Sabe rotinas de exercícios aeróbicos como polichinelos, abdominais e etc? Esses exercícios são gratuitos e nem requerem um grande espaço para serem feitos. Eu fiz um jogo de tabuleiro de Cheer Danshi!! há algum tempo, com sugestões para quem quiser se exercitar de um jeito interativo que talvez facilite a vida de quem quer fazer exercícios e não sabe por onde começar. É em inglês, mas enquanto eu não tenho tempo para traduzir, é só jogar esses nomes em inglês na internet e ver videos para saber o que fazer em cada quadradinho. Download

4. Jogue jogos para emagrecer (não, sério)
Bom, jogos para emagrecer não são nenhuma novidade - desde jogos para portáteis como o My Weight Loss Coach para Nintendo DS, até aplicativos como o DietBet, esses jogos ajudam e muito quem quer perder peso mas não sabe como se motivar. E é claro que Pokémon sempre ajudou muito quem quer perder peso também, de Pokéwalker a Pokémon Go. O negócio é que se você for fã de otome games, tem opções ainda melhores para você. Posso lhe garantir que Love Revo é um jogo muito legal - e motivador pra quem está fazendo dieta - pra Nintendo DS, que foi traduzido para o inglês. Nenshou! for Girls é outro aplicativo, cuja versão em inglês é Burn Your Fat. Enfim, realmente não é muito difícil achar jogos que ajudam a perder peso.

5. Jogue jogos de dança e atividades físicas
Pessoalmente, esse é o meu método preferido e a única coisa que realmente me motiva a perder peso, mais que todos acima. Se você é fã de Just Dance, nada te impede jogar - mesmo que você não tenha um console, um computador, uma conexão de internet e um celular razoável lhe permitem jogar Just Dance Now. E claro que dá pra fazer muitos exercícios em jogos de Wii ou Kinect, se tiver esses. Mas eu pessoalmente prefiro máquinas de dança, sabe? Dance Dance Revolution [resenha]! Pump It Up! Porque não só de Just Dance se fazem os jogos de dança. Eu jogava muito Dance Dance Revolution no Playstation, que tem até o modo de perda de peso. Aqui não tem mais máquinas de dança em shopping, mas eu recentemente comprei um tapete para jogar Stepmania e tem sido a melhor coisa. Talvez você não saiba que com R$40 dá pra comprar na Internet um tapete de dança USB, baixar Stepmania de graça e quaisquer músicas que você quiser dançar, desde Vocaloid, passando por j-pop e k-pop até músicas pop americanas ou eletro ou Dança da Manivela ou.... Eu ainda pretendo fazer um post para falar só sobre isso, mas já deixo aqui algumas das minhas recomendações! Deixem nos comentários se vocês gostariam de um post sobre Stepmania! ~

6. Perca peso aprendendo japonês se você for louca como eu.
É sério. Eu já falei aqui sobre a problemática obsessão que as japonesas tem com perda de peso, mas o lado bom disso é que não falta material para leitura - desde aplicativos para celular, passando por fóruns, até revistas - sobre perder peso. Tem dietas malucas (e acreditem, tudo com chá verde funciona mesmo. E sim, culinária japonesa em geral tem menos calorias que a nossa, fazer o quê), além de pessoas trocando ideias em geral, então eu geralmente gosto de ler isso para... fingir que estou fazendo algo menos inútil do que simplesmente lendo revistas de moda ou fóruns de beleza (eu estou estudando línguas afinal!!). Espero que também sirva de motivação para vocês ;;



Enfim, eram essas as dicas que eu tinha para compartilhar a respeito de perda de peso. Espero que isso os ajudem a, hã, perder peso sem se deprimir por passar tanto tempo fazendo vários nadas para emagrecer só 2 quilos. É claro que a regra de ouro para quem quer perder peso é simplesmente reeducação alimentar, e existem algumas dietas realmente eficazes e saudáveis (poucas), mas se livrar um pouco do sedentarismo sempre ajuda - e mesmo que seu objetivo não seja emagrecer, se exercitar mais é sempre positivo.  E lembrem-se de não ficarem noiados com peso também, por favor.

Espero que tenham gostado desse post, e deixem aí seus comentários! Até mais! ~

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